23.04.2019

5 упражнений для глаз, уставших от монитора и смартфона

3 месяца назад
Комментарии (0)

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом.

И под всемирно известным окулистом мы, конечно, имели в виду доктора Юджина Брэбхема (больница при институте Кливленда). И вот что он советует…

Отвод глаз 

6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведи глазами слева направо. Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда.

Ручной компресс 

Закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до десяти.

Круговорот 

Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю

Вытяни руку перед собой, выставь вверх большой палец и смотри на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали, непрерывно следя за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки

В заключение крепко сожми веки и жмурься так 5—6 секунд. Затем резко открой глаза. Повтори упражнение 10 раз.

Источник: https://www.maximonline.ru/skills/health/_article/eye-gymnastic/

Последние новости

Рынок солнечных модулей Украины попал в десятку крупнейших для китайских поставщиков

9 часов назад
Комментарии (0)

Украинский рынок модулей для солнечных станций вошел в десятку зарубежных рынков для китайских предприятий из этой сферы. Об этом сообщает…

9 часов назад
Комментарии (0)

Компания Zoom провела успешное IPO, ее капитализация — $16 млрд. На чем она зарабатывает

9 часов назад
Комментарии (0)

18 апреля технологическая компания Zoom вышла на биржу NASDAQ. В первый же день торгов стоимость акций выросла на 72% и…

9 часов назад
Комментарии (0)

В соцсетях появилось видео взрыва Tesla на парковке в Шанхае. Компания Маска начала расследование

10 часов назад
Комментарии (0)

В интернет выложили видео, на котором припаркованная Tesla Model S внезапно начинает дымиться, а затем взрывается. Меньше чем за сутки…

10 часов назад
Комментарии (0)
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля