26.08.2019

5 упражнений для глаз, уставших от монитора и смартфона

7 месяцев назад
Комментарии (0)
Редактор: omlook1201

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом.

И под всемирно известным окулистом мы, конечно, имели в виду доктора Юджина Брэбхема (больница при институте Кливленда). И вот что он советует…

Отвод глаз 

6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведи глазами слева направо. Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда.

Ручной компресс 

Закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до десяти.

Круговорот 

Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю

Вытяни руку перед собой, выставь вверх большой палец и смотри на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали, непрерывно следя за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки

В заключение крепко сожми веки и жмурься так 5—6 секунд. Затем резко открой глаза. Повтори упражнение 10 раз.

Источник: https://www.maximonline.ru/skills/health/_article/eye-gymnastic/

Последние новости

Радиация из грибов и рыбы: власти объяснили попадание цезия-137 в организм архангельского врача

3 дня назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Власти подтвердили, что в организме одного из архангельских врачей нашли радиоактивный цезий-137. Но они настаивают, что он попал туда не…

3 дня назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Высокий суд Великобритании впервые признал биткоин собственностью

3 дня назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Лондонский арбитражный суд, входящий в структуру Высокого суда Англии, признал биткоин собственностью. Решение было принято в рамках слушания по делу…

3 дня назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Роман «Метро 2033» экранизируют

3 дня назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Роман Дмитрия Глуховского «Метро 2033» впервые экранизируют, сообщили в пресс-службе кинокомпании «Централ Партнершип». Ожидается, что картина выйдет в прокат 1 января 2022 года. «Метро 2033» —…

3 дня назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Bitmain разместил заказ на 600 000 7-нм чипов для майнинга

3 дня назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Майнинговый гигант Bitmain Technologies разместил заказ на покупку 600 000 чипов для добычи криптовалют. Неназванный «сотрудник цепочки поставок, близкий к…

3 дня назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля