15.11.2019

5 продуктов, которые поправят здоровье

3 недели назад
Комментарии (0)
Редактор: Kostya

Вопреки мнению о том, что продукты с высоким содержанием холестерина крайне вредны, медицинский портал medikforum.ru назвал несколько “холестериновых” продуктов, полезных для здоровья.

1. Яйца

Это одни из самых питательных продуктов в нашем рационе. Нередко, опасаясь лишнего холестерина, люди выбрасывают желток из яиц и едят только белок. Между тем, именно желток является самой питательной частью яйца и обеспечивает организм массой питательных веществ. Желтки содержат белок, селен, витамин B12, холин, а содержащийся холестерин лишь способствует их усвоению. Кроме того, яичные желтки содержат антиоксиданты, которые снижают риск возрастных нарушений зрения. А еще употребление яиц снижает уровень сахара в крови и надолго обеспечивает чувство сытости.

2. Сыр

Этот продукт содержит не только холестерин, но и другие питательные вещества – в частности, белок и кальций. А диетологи утверждают, что сыр способствует уменьшению жировых отложений и укреплению мышечной массы.

3. Печень

Это продукт является не только источником холестерина, но и суперисточником витамина A, витамина B12 и железа. Кроме того, наряду с яйцами печень является одним из лучших пищевых источников холина, который защищает мембраны клеток от разрушения.

Особняком среди всех видов печени стоит печень трески, которая очень полезна для сердечно-сосудистой системы. В ее составе много витамина А, витамина D, а также омега-3 жирных кислот, защищающих от болезней сердца.

4. Субпродукты

Животные субпродукты богаты витаминами и минералами, в частности, они являются богатым источником витамина В12 и селена.

5. Сардины

Несмотря на то, что они содержат довольно много холестерина, этот продукт обладает и рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, защиту клеток мозга, терапию депрессии. Эти эффекты обеспечиваются очень высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Кроме того, сардины обеспечивают организм белком и витамином D.

Источник: https://kp.ua/life/650257-kholesteryn-v-pomosch-5-produktov-kotorye-popraviat-zdorove

Похожие

В Нью-Йорке запретили фуа-гра

Городской совет Нью-Йорка одобрил запрет на продажу фуа-гра — деликатеса французской кухни из гусиной или утиной печенки. Об этом сообщает…

2 недели назад
Комментарии (0)

Последние новости

Японцы создали самый мощный электрокар в мире

15 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Kostya

Тираж электрического гиперкара ценой почти в 3 млн евро ограничат 50 экземплярами Японская компания Aspark показала на автосалоне в Дубае…

15 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Kostya

МИД Украины не исключил выход страны из минских соглашений

15 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Украина готова выйти из минских договоренностей, если процесс урегулирования ситуации в Донбассе будет затягиваться, заявил глава МИД Украины Вадим Пристайко в интервью «Русской службе…

15 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Асад обвинил ЦРУ в причастности к убийству основателя «Белых касок»

15 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Основатель некоммерческого благотворительного фонда Mayday Rescue британец Джеймс Ле Мезюрье, сыгравший ключевую роль в создании неправительственной организации «Белые каски», был убит по указанию…

15 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля