25.02.2020

5 продуктов, которые поправят здоровье

4 месяца назад
Комментарии (0)
Редактор: Kostya

Вопреки мнению о том, что продукты с высоким содержанием холестерина крайне вредны, медицинский портал medikforum.ru назвал несколько “холестериновых” продуктов, полезных для здоровья.

1. Яйца

Это одни из самых питательных продуктов в нашем рационе. Нередко, опасаясь лишнего холестерина, люди выбрасывают желток из яиц и едят только белок. Между тем, именно желток является самой питательной частью яйца и обеспечивает организм массой питательных веществ. Желтки содержат белок, селен, витамин B12, холин, а содержащийся холестерин лишь способствует их усвоению. Кроме того, яичные желтки содержат антиоксиданты, которые снижают риск возрастных нарушений зрения. А еще употребление яиц снижает уровень сахара в крови и надолго обеспечивает чувство сытости.

2. Сыр

Этот продукт содержит не только холестерин, но и другие питательные вещества – в частности, белок и кальций. А диетологи утверждают, что сыр способствует уменьшению жировых отложений и укреплению мышечной массы.

3. Печень

Это продукт является не только источником холестерина, но и суперисточником витамина A, витамина B12 и железа. Кроме того, наряду с яйцами печень является одним из лучших пищевых источников холина, который защищает мембраны клеток от разрушения.

Особняком среди всех видов печени стоит печень трески, которая очень полезна для сердечно-сосудистой системы. В ее составе много витамина А, витамина D, а также омега-3 жирных кислот, защищающих от болезней сердца.

4. Субпродукты

Животные субпродукты богаты витаминами и минералами, в частности, они являются богатым источником витамина В12 и селена.

5. Сардины

Несмотря на то, что они содержат довольно много холестерина, этот продукт обладает и рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, защиту клеток мозга, терапию депрессии. Эти эффекты обеспечиваются очень высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Кроме того, сардины обеспечивают организм белком и витамином D.

Источник: https://kp.ua/life/650257-kholesteryn-v-pomosch-5-produktov-kotorye-popraviat-zdorove

Похожие

Стало известно, какой хлеб самый полезный

Японские ученые назвали самым полезным для здоровья организма хлеб, приготовленный из овсяной или ржаной муки. Данные виды хлеба способствуют предотвращению…

4 недели назад
Комментарии (0)

Последние новости

На Украине поведали о глобальной тактике России

8 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Глобальная тактика России — подчинить Украину, при этом одни российские политики хотят сделать это военным способом, другие — гибридным. Об…

8 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

На Канарах отель с тысячей туристов изолировали из-за коронавируса

9 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Kostya

На курорте Коста-Адехе на Тенерифе власти блокировали отель, в котором проживают около тысячи человек. Это произошло из-за того, что у…

9 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Kostya

На Марсе впервые обнаружена сейсмическая активность

9 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Исследовательский посадочный аппарат InSight, оборудованный сейсмометром, находится на поверхности Марса уже более года. Специальный выпуск журнала Nature Geoscience посвящен результатам его работы,…

9 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Sergey

Турецкий самолет развернули из-за подозрений на коронавирус у пассажира

9 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Kostya

Самолет следовал из Тегерана в Стамбул, но его развернули в воздухе и направили в аэропорт Анкары. У 17 пассажиров зафиксирована…

9 часов назад
Комментарии (0)
Редактор: Kostya
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля